Người dân Beirut liều lĩnh tìm cách “thay máu lãnh đạo”
Trong nhiều tháng, các chủ nhà hàng ở Beirut đã đánh cược thời gian và tiền bạc của họ để bắt đầu một công việc kinh doanh mới mang tên “The Barn”. Nó dự kiến sẽ mở cửa vào ngày 10 tháng 8 để cung cấp thực phẩm hữu cơ và một quầy bar bằng đá cẩm thạch. Nhưng một vụ nổ ở cảng Beirut sáu ngày trước đã làm nổ tung những cánh cửa kim loại và biến nhà hàng thành đống đổ nát.
Người sáng lập “The Barn”, Rabih Mouawad (Rabih Mouawad) ngồi cạnh những người còn lại, và vụ nổ đã xảy ra. Thuộc về lượng lớn hóa chất tồn đọng ở cảng trong nhiều năm, điều này cho thấy đất nước phải thay đổi. – “Nếu Lebanon phải có bước ngoặt thì tốt quá.” Chúng tôi vừa bị ném bom nguyên tử. Nếu điều đó không thay đổi, thì không thể làm gì được ”- ông nói. – Trong ba cộng đồng bị phá hủy, do số phận nghèo đói khác nhau, tầng lớp trung lưu và tầng lớp thượng lưu, thảm kịch này đã tập hợp mọi người lại và chống lại các nguyên nhân. Một chính phủ bị chỉ trích vì tham nhũng và yếu kém. Hàng chục cuộc trao đổi ở những khu vực này cho thấy trước sự thất bại của các nhà lãnh đạo đất nước, những người thuộc các tầng lớp khác nhau đang rơi vào tình trạng hỗn loạn và đòi hỏi nhiều quyền lực hơn bao giờ hết.- — Một người đàn ông ngủ trước ngôi nhà bị phá hủy sau vụ nổ ở khu vực cách ly của Beirut vào tuần trước. Ảnh: The New York Times. – Lebanon đã “tự hào” trong sự tích tụ của khủng hoảng, điều này khiến sự phục hồi sau vụ nổ càng nhiều hơn Khó khăn. Ngay cả trước khi Covid-19 gây ra cuộc suy thoái toàn cầu, nền kinh tế Lebanon lao dốc, hệ thống tiền tệ sụp đổ và các ngân hàng từ chối cấp tiền cho người dân. Việc mất điện khiến nhiều khu vực chìm trong bóng tối và phản đối chính phủ.
Sau đó, ngày 4 tháng 8 Một nhà kho chứa 2.750 tấn amoni nitrat bất ngờ phát nổ tại cảng khiến hơn 150 người thiệt mạng, khoảng 6.000 người bị thương và hàng chục người khác bị thương. Hàng nghìn người vô gia cư. Tình hình hiện tại khiến chính phủ phải thay đổi khẩn cấp Nhu cầu này thậm chí còn cấp thiết hơn.
Gemmayzeh, một cộng đồng trung lưu với đa số là người theo đạo Thiên chúa ở phía nam cảng, có nhiều nhà thờ đá và các tòa nhà lịch sử, với những mái vòm quay mặt ra đường. Các tòa nhà phủ graffiti đẹp như tranh xuất hiện giữa các tòa nhà chung cư. Cầu thang. Các con phố đầy quán bar và nhà hàng và khách hàng thường xuyên đến đây suốt đêm.
Mouawad và cộng sự Chantal Salloum quyết định đầu tư 450.000 USD vào đây để thử vận may trong “The Barn”. Nhưng vụ nổ đã khiến khu vực lân cận Đã biến thành đống đổ nát.
“Chúng tôi không muốn từ bỏ, chúng tôi không muốn rời khỏi đất nước này”, Mowad nói.
Nhưng đồng thời, ông cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề khác. Làm thế nào để xây dựng lại? Khi nào ngân hàng sẽ được xây dựng lại Mở cửa và cho vay? Hàng hóa nhập khẩu sẽ ra sao khi cảng bị phá hủy? Giá kim loại và thủy tinh sẽ ra sao khi nhu cầu tăng cao?
Trên đường phố, Angel Saadeh, 65 tuổi, đã kết hôn từ năm 1971 Cô ấy dọn dẹp căn hộ đổ nát này và nuôi sáu đứa con ở đó.
“Hãy nói với thế giới rằng chúng ta cần giúp đỡ. Đây là một quả bom ném vào một chính trị gia, cô ấy kêu lên. Nơi đây từng là khu cách ly đối với những du khách có nguy cơ lây nhiễm bệnh tật nhưng đã bị lãng quên, khu vực nghèo nàn, ô nhiễm và đông đúc này lại nằm giữa cảng, đường quốc lộ chính và bãi rác nên mùi hôi bao trùm khắp chung cư cũ. “Fakhrideen Shihadi, một cư dân địa phương, cho biết.
Sức mạnh kinh tế của đất nước không mang lại nhiều tiền cho người dân trong vùng. Việc làm tốt và thu nhập thấp rơi vào tay những người trung thành với đảng chính trị hoặc những người gây quỹ.
“Cảng này thật lãng phí”, Shihadi sử dụng e-Arabic để chỉ gia đình, giáo phái hoặc mối quan hệ chính trị mà người Lebanon dựa vào để tìm việc làm hoặc dịch vụ.
Đừng nhìn lại, bạn cần phải rời khỏi gia đình vào năm 2017 Công việc của công ty xử lý rác sau đó được chuyển sang khu xử lý của cảng, trong thời kỳ khủng hoảng kinh tế, sếp của cô đã ngừng trả lương từ 3 tháng trước, dù vậy anh vẫn tiếp tục làm vì không muốn mất việc.
Sau đó, Vụ nổ xé nát những cư dân gần đó thành từng mảnh và tan tànhĐã xô đổ bức tường và giết chết 4 người hàng xóm của Shihadi, trong khi đường phố đầy bụi và những người bị thương. Khi cùng gia đình chạy trốn khỏi khu chung cư đổ nát, anh may mắn thoát chết.
Cư dân ở đây và nhiều cộng đồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng khác đã nhận được rất ít sự giúp đỡ. Sự trợ giúp của chính phủ sau vụ nổ. .
Shihadi nói: “Các tổ chức cứu trợ có thể đến, nhưng chúng tôi không mong đợi bất kỳ sự giúp đỡ nào từ chính phủ. Ở đây, mọi người đang giúp đỡ lẫn nhau.” Và đây chính xác là những gì đã xảy ra ở Beirut. Sáng hôm sau vụ nổ, hàng trăm tình nguyện viên từ khắp nơi trong thị trấn đã mang theo xẻng và chổi để dọn dẹp.
Trong khu đất trống cạnh nhà thờ, một nhóm tình nguyện viên đã phân phát nước, bánh ngọt và các công ty thực phẩm. Thậm chí có một người còn lái cả xe kem đi phát cho mọi người.
Một bệnh viện công gần đó thường điều trị cho trẻ em, người nghèo và bệnh nhân tai nạn giao thông đường bộ. Tốc độ gần đó đã bị phá hủy đến mức nó đã được tắt. Vượt qua những thảm họa mới.
Matar nói: “Chúng tôi đã không tiến về phía trước, nhưng chúng tôi đã nao núng. Chúng tôi không thể tiếp tục như thế này.” – Công nhân Yahia al-Osman, ngồi xuống. Bạn đang ở bên ngoài tòa nhà, và các tình nguyện viên phân phát bánh mì và dọn dẹp đường phố. Căn hộ bốn tầng của anh ấy còn lại rất ít.
“Chúng tôi đã chết ở đây trước khi vụ nổ xảy ra. Chúng tôi sẽ làm gì sau đó?” Vào ngày 6 tháng 8, mọi người chờ đợi thực phẩm và cứu trợ ở Beirut. Ảnh: NYTimes .
Graffiti xuất hiện trên nhiều con đường trong thành phố với nội dung “Cách mạng làm nên lòng dân”, “Đánh bại kẻ thống trị” hay “Đe doạ: Tham nhũng”. . Thủ đô Beirut.
Sau 15 năm nội chiến, vào năm 1990, Vịnh Ba Tư và những người Lebanon giàu có đã đầu tư vào việc tái thiết trung tâm thành phố nhằm lấy lại danh tiếng của Lebanon là “Thụy Sĩ Trung Đông”. — Những con đường lát đá cuội quanh tháp đồng hồ nổi tiếng bên cạnh Điện Capitol gợi lên hình ảnh của Paris, Pháp. Khu vực này cũng có nhiều ngân hàng, đại lý du lịch và các trung tâm mua sắm sang trọng với nhiều thương hiệu cao cấp.
Nhưng khu vực này chưa bao giờ thực sự thay đổi. Hầu hết người Lebanon không đủ tiền mua căn hộ hoặc nhà hàng trong khu vực, trong khi hỗn loạn chính trị và lo ngại về Herbollah, một tổ chức nổi dậy do Iran hậu thuẫn, đã khiến nhiều du khách trở nên giàu có. Tôi sợ đến đây. Vì vậy, những năm gần đây, nhiều cộng đồng dân cư đô thị không khác gì những “thành phố ma”. – Kể từ mùa thu năm ngoái, đã bùng nổ các cuộc biểu tình chống chính phủ, khi người dân địa phương yêu cầu giải tán các chính sách phá hoại đất nước của họ. Lực lượng an ninh phản ứng bằng cách thiết lập một lối vào quốc hội và các nhà lập pháp đi cùng với đoàn xe bọc thép đã tham gia vào các cuộc họp hiếm khi giải quyết các vấn đề của đất nước. Khi quốc hội ngày càng trở thành “pháo đài”, bên ngoài tràn ngập những hình vẽ bậy đại diện cho chính phủ, cũng như xung đột giữa người dân địa phương và lực lượng an ninh.
Sau đó, vụ nổ tấn công trung tâm thành phố. , Đập vỡ cửa sổ của các căn hộ và cửa hàng sang trọng, và gửi những người biểu tình giận dữ xuống đường. Cuối tuần trước, khu vực này trở thành chiến trường xảy ra các cuộc đụng độ giữa lực lượng an ninh và người biểu tình, đòi thay đổi lãnh đạo.
Hassan Hijazi, một thợ sửa xe 19 tuổi và Karim Shamiyeh, một nữ phục vụ 19 tuổi, sau khi giúp mọi người ngồi xuống nghỉ ngơi và dọn dẹp nhà cửa sau vụ nổ. Khi đồng tiền mất giá, họ phát điên và chứng kiến những người trẻ như họ đi ngoại tuyến để đấu tranh cho công việc, và ý thức trách nhiệm của chính phủ dẫn đến một vụ nổ thảm khốc. – Chúng ta không thể tiếp tục. Nếu chúng ta không đoàn kết và loại bỏ tất cả các chính trị gia hiện tại. Nhưng tôi không biết mình nên làm gì “, Hijaz nói. – – Thanh Tâm (theo New York Times)
Ba năm sau, cô sinh viên gầy gò này trở thành người mẫu 6 múi
Ngày đầu đến với phòng tập, Tuấn Anh còn lạ lẫm, đôi khi ngượng ngùng, thậm chí ái ngại khi thấy những người đàn ông to cao vạm vỡ đi lại trong phòng tập. Khó khăn trong việc bắt đầu tập luyện là người mới bắt đầu không dám nhớ đau nhức cơ bắp. Động lực để giúp một cậu bé tập thể dục rất đơn giản, chẳng hạn như đến phòng tập thể dục mỗi ngày để rèn luyện cơ bắp và cơ thể khỏe mạnh của anh chị em, hoặc suy nghĩ về việc khi nào một cô gái ngưỡng mộ vóc dáng của anh ta. Thời gian đầu tập, do chú trọng thể hình của người lớn tuổi nên nam tạ cũng khâu rất nhẹ.
Tuấn Anh 22 tuổi, hiện đang là sinh viên năm cuối chuyên ngành năng lượng của khoa năng lượng trường đại học điện lực Hà Nội. Từ khi còn rất nhỏ, cơ thể của những người trẻ tuổi rất yếu, yếu hoặc ốm yếu do sức đề kháng yếu. Anh ấy cao 1,7m và nặng chỉ 50kg, rất nhút nhát về hình thể của mình, rất tự ti và hay bị bạn bè chê cười. Vì vậy, khi học xong lớp 12 của lớp 1 tại Đại học Tuấn An, anh đã quyết tâm dành thời gian tập gym. Ảnh: AT
Từ cân nặng 50 kg trong tháng đầu tiên, chàng trai nhận thấy cơ bắp của mình đã tăng thêm 2 kg, nhưng mức tăng không đáng kể. Điều tuyệt vời là Tuấn Anh cảm thấy sức mạnh và sức bền của cơ bắp được cải thiện rất nhiều, bởi cơ thể con người vốn rất dồi dào năng lượng. Sau 8 tháng đầu, chàng trai Hà Nội đã tăng được từ 10 đến 60kg, anh cảm thấy rất vui, thân hình cân đối hơn, hình thành các cơ rõ ràng. Hiện tại, sau hơn 3 năm, Tuấn An nặng 70 kg, nặng 1,75 m, theo anh, quá trình nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập luyện, vì nghỉ ngơi là lúc cơ thể tiếp tục đốt cháy. Đốt cháy calo, săn chắc, giảm mỡ. Thông thường, thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho một nhóm cơ là 48 giờ để cho phép cơ bắp phát triển tốt.
Các biện pháp tập luyện sức bền đều ở mức vừa ý, Tuấn Anh cam kết sẽ tăng cơ và cắt nhiều hơn. 9x thường thực hiện các bài tập riêng biệt, mỗi lần sử dụng các nhóm cơ khác nhau và thường xuyên chuyển bài để tránh nhàm chán. Mỗi người có điều kiện vật lý và phương pháp luyện tập khác nhau. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, mọi người phải có kế hoạch luyện tập bài bản và đảm bảo mỗi tuần học 5 đến 6 buổi, mỗi buổi học từ 1 đến 1,5 tiếng.
Boys 6 Citrus mang đến nhiều cơ hội cho vóc dáng mới. Ảnh: T.A.
Trước khi tập luyện, bạn phải dành 10 phút khởi động để lưu thông máu, và tinh thần hưng phấn mang lại hiệu quả tối đa. Đừng tập thể dục quá sức, nghỉ ngơi 60-90 giây sau mỗi hiệp. Tuy nhiên, thời gian nghỉ ngơi quá lâu sẽ khiến cơ thể giảm nhiệt và trở lại trạng thái ban đầu. Khi tập thể dục, cần phải cảm nhận cơ bắp của bạn, đặc biệt chú ý đến hơi thở tốt. Những lỗi thường gặp của người mới tập Tuan’an là tập luyện quá sức, thiếu nghỉ ngơi, chế độ ăn uống thiếu hợp lý, sai kỹ thuật tập, thiếu kiên trì …
Tuấn Anh ăn 6 bữa / ngày để thích nghi với việc vận động và chia nhỏ số bữa ăn trong ngày để tối đa Để hấp thụ. Cụ thể, nó bao gồm 3 loại thực phẩm chủ yếu là giàu đạm, rau xanh, trái cây, ít tinh bột và ít chất béo; 3 loại thức ăn nhẹ giống nhau nên dùng trước khi tập, sau khi tập và trước khi đi ngủ. Chàng trai cho rằng dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi tập thể hình. Để phát triển đầy đủ, bạn cần ăn theo tình trạng thể chất của bạn. Ví dụ, một người gầy và khó hấp thụ nên tiêu thụ ít nhất 2.800 calo mỗi ngày. Ăn ít nhất 6 bữa một ngày, và ba món chính nên bao gồm thịt, trứng và rau xanh. Ăn vặt có thể uống sữa, hoa quả, cơm cháo … Sau khi tập luyện, nét mặt và cơ bắp của cậu bé thay đổi chóng mặt. Ảnh: T.A.
Nó tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ và ít chất béo để giúp giảm mỡ, làm săn chắc cơ bắp và cung cấp năng lượng cho sức khỏe tốt. Theo thí nghiệm 9 lần, các loại thực phẩm như thịt bò, ức gà, trứng, hải sản và rau quả rất quan trọng đối với cơ thể con người trong quá trình tập luyện. Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, soda, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Chín lần khẳng định rằng những thay đổi về vóc dáng và sức khỏe có thể giúp thay đổi cách lãnh đạo tích cực, chủ động và đón đầu nhiều cơ hội hơn. Sự theo đuổi không mệt mỏi của thể hình đã mang lại những trái ngọt cho cuộc sống của anh. Anh đã tăng 20 kg cân nặng, cao 5 cm và có 6 chiếc ba lô. Chàng trai làm việc bán thời gian tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội và đối mặt với những thách thức mới, chẳng hạn như tham gia một người mẫu và lọt vào top 20 trong chương trình Người mẫu hàng đầu 2016 ở miền Bắc Việt Nam. Tuấn Anh (Tuấn Anh) đã làm việc chăm chỉ để cơ thể trở nên cân đối hơn, tiếp tục xây dựng cơ bắp và tham gia vòng chung kết của cuộc thi.Thể thao dành cho giới trẻ.
Thêm ảnh 6 múi của học sinh cấp 2
Trắc nghiệm: Để tăng sức đề kháng cho cơ bắp, có nên dùng thêm bột đạm trong món ăn? – Sai — đúng – vui lòng xem câu trả lời – Khánh Ly
Tám cách để học miễn phí tại các trường đại học Mỹ
Hoa Kỳ là một trong những quốc gia có chi phí giáo dục đại học cao nhất thế giới. Tuy nhiên, nhiều sinh viên Mỹ và quốc tế đi học đại học miễn phí hoặc với mức phí thấp hơn nhiều so với mức trung bình.
Mặc dù không phải tất cả các tình huống sau đây áp dụng cho sinh viên quốc tế, bạn có thể tham khảo cách người Mỹ đến trường học miễn phí để tiết kiệm tiền
Chi phí sinh viên thường học đại học là bao nhiêu?
Học phí tại Hoa Kỳ phụ thuộc vào trường bạn đang theo học, và các trường cao đẳng cộng đồng sẽ thấp hơn nhiều so với các trường tư thục có uy tín.
Theo dữ liệu của Hội đồng Đại học, sinh viên Mỹ phải trả trung bình 36.880 đô la Mỹ (857 triệu đồng). ) Một năm thời gian học đại học tư. Bằng cách chọn trường công, nếu sinh viên đang học bên ngoài tiểu bang nơi sinh viên đó sống, anh ta sẽ phải trả 26.820 USD (623 triệu đồng), và nếu học ở bang cư trú, anh ta sẽ phải trả 10,440 USD (243 triệu đồng). Học phí trung bình trong hai năm chỉ là US $ 3,730 (US $ 86 triệu) mỗi năm. Tại Hoa Kỳ, rất ít trường tư thục có học phí hàng năm hơn 60.000 đô la (1,4 tỷ đô la).
Cách học miễn phí tại Hoa Kỳ
1. Đăng ký học bổng
Học bổng là cách truyền thống nhất để cắt giảm chi phí đại học. Những người có tình trạng cư trú tại Hoa Kỳ có thể nộp đơn xin hỗ trợ FAFSA của liên bang để cắt giảm chi phí. Ngoài ra, mỗi trường đều có nhiều học bổng để hỗ trợ sinh viên.
Để cải thiện khả năng cạnh tranh, nhiều sinh viên thường nộp vào các trường “an toàn” và điểm số của bạn cao hơn mức trung bình. Số lượng sinh viên trung bình hiện đang học. “Thông thường, nhiều sinh viên nhận được hỗ trợ tài chính, nhưng hiếm khi nhận được học bổng toàn phần”, Shannon Barry Vasconcelos, giám đốc tài chính của Bright Horizons College Coach nói. Hoa Kỳ thường tìm kiếm nhiều nơi cư trú của chính phủ cạnh tranh hơn so với trao đổi quốc gia. Cho dù bạn chọn phương án nào, bạn nên bắt đầu tìm kiếm học bổng càng sớm càng tốt, vì nhiều học bổng sẽ được mong muốn hơn so với những người nộp đơn sớm.
2. Hệ thống nghĩa vụ quân sự
Hầu hết Quân đội, Hải quân hoặc Lực lượng Biên phòng Hoa Kỳ cung cấp các khóa học đại học miễn phí cho những sinh viên đồng ý tham gia nghĩa vụ quân sự sau khi hoàn thành việc học. .
Thông qua các sĩ quan của ROTC hoặc AmeriCorps, nhiều sinh viên được miễn học phí và tham gia nghĩa vụ quân sự sau khi tốt nghiệp.
Đối với các sĩ quan phục vụ trong quân đội trước ngày 11 tháng 9 năm 2001, bạn cũng có thể tham gia vào dự án Đạo luật Chỉ dẫn Địa lý sau ngày 9/11 và nhận 36 tháng học phí và trợ cấp sinh hoạt. Ảnh: Shutterstock
3. Làm việc tại trường
Trong nhiều trường hợp, nếu bạn là sinh viên đại học ở Hoa Kỳ, bạn có thể đi học mà không phải trả học phí. Cô Vasconcelos nói: “Theo chính sách của từng trường, nhưng để được miễn học phí, bạn thường cần phải trở thành nhân viên chính thức và có một số đóng góp cho trường.” Bạn nên kiểm tra với văn phòng tuyển sinh của từng trường.
4. Thành công trong học tập
Do thành tích học tập xuất sắc hoặc các yếu tố khác, nhiều sinh viên đủ điều kiện được miễn học phí một phần hoặc toàn bộ.
“Một sinh viên đã tham gia vào nghiên cứu quân sự và người sáng lập tài chính của công ty tư nhân, Manuel Fabric, cho biết: ABCe cố vấn lập kế hoạch tại Đại học California, Hoa Kỳ.
Ngoài ra, nếu bố mẹ bạn ở trong bạn Bạn cũng có thể được miễn học phí khi làm việc tại trường đại học.
5. Công ty được trả lương
Một cách khác để người Mỹ đi học miễn phí là thông qua công ty họ làm việc. Nếu những nhân viên này cảm nhận về chương trình đào tạo này. Hài lòng, sau đó các công ty này ở Hoa Kỳ sẽ chịu chi phí lấy bằng đại học cho họ. Nó sẽ giúp các nhân viên khác đóng góp tốt hơn cho công ty. – 6. Học tập tại các khu vực thiếu lao động. Một phương pháp hiệu quả là tìm ra những lĩnh vực đang thiếu hụt. Chi phí cho sinh viên học các môn khoa học (như toán học, vật lý, hóa học hoặc các nguồn nhân lực khác, như điều dưỡng, giáo dục hoặc công tác xã hội).
7. Chương trình vừa học vừa làm- -Merican cũng có thể tham gia các khóa học đại học kết hợp giữa học tập và làm việc với chi phí tiết kiệm nhất. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là trong 4 năm học, sinh viên sẽ phải tìm sự cân bằng giữa học tập và việc làm, có thể làNó rất khó.
– Tại Hoa Kỳ, không có nhiều tổ chức cho phép đăng ký các khóa học và trường đại học. Bạn thường cần tham khảo ý kiến của Bộ Giáo dục Hoa Kỳ .
8. Thanh toán theo trường đại học – một số trường đại học trả tiền cho sinh viên trong các môn học cụ thể (không có sinh viên nào được chọn). Một số trường, chẳng hạn như Weber College hoặc Curtis College of Music, sẽ cung cấp các tùy chọn cho các chương trình như vậy.
– Tuy nhiên, bạn cần xem xét cẩn thận quyết định của mình để tiếp tục thủ tục. và vì thế. Kiếm một tấm bằng trong ngành mà bạn không muốn theo đuổi là một sự lãng phí cho cả học sinh và nhà trường.
Đại học có thể miễn phí, nhưng vẫn cần phải làm việc chăm chỉ
ngay cả khi có nhiều cách ở Hoa Kỳ và quốc tế, sinh viên tự do, chăm chỉ và tiết kiệm thời gian để đi học đại học luôn là điều kiện tiên quyết để có được bằng đại học thành công. Không có lối tắt cho giáo dục, và không có lối tắt cho cuộc sống.
– Ngoài ra, nhiều người cũng muốn học miễn phí như bạn, vì vậy sự cạnh tranh ở những nơi này rất khốc liệt. Bị tê liệt bắt đầu học càng sớm càng tốt và nộp càng nhiều học bổng, kế hoạch hỗ trợ và danh mục nghiên cứu càng tốt. Đừng bỏ trứng vào giỏ, bạn có thể tìm thấy cơ hội để thay đổi cuộc sống của mình.
Phan Nghĩa (Theo Bankrate)
Nhà Trắng đổi chủ
Tổng thống đắc cử Barack Obama (Barack Obama) và Tổng thống sắp mãn nhiệm George Bush (George Bush) sẽ được tổ chức tại Phòng Bầu dục vào ngày 10/11. Đây là chuyến thăm đầu tiên của Obama tới Nhà Trắng trước khi nhậm chức. Ảnh: Getty Images .
Trước khi nghỉ hưu vào năm ngoái, Gary J. Walters là một công chức Nhà Trắng kỳ cựu đã trải qua sáu lần thay đổi quyền sở hữu và chịu trách nhiệm chăm sóc công chúng. Làm việc cho bốn tổng thống trong tòa nhà này. Đây là mô tả của ông Walters về quá trình thay đổi ông chủ mới của Nhà Trắng: “Nhà Trắng sẽ vẫn là nơi ở của tổng thống tương lai cho đến 10 giờ 45 phút đến 11 giờ đêm trong thời gian diễn ra lễ nhậm chức của tân tổng thống mang dấu ấn của Bush. , Người kế nhiệm ông đã thực hiện chuyến công du quốc gia cuối cùng trên đường từ Nhà Trắng đến Điện Capitol.
Mãi đến thời điểm này, Nhà Trắng của Bush mới chính thức bắt đầu quá trình thay đổi từ Nhà Trắng thời Obama. Kể từ đó, Nhà Trắng có hơn 90 nhân viên. Bao gồm nhân viên phục vụ phòng, phục vụ và dọn dẹp, buồng phòng, bếp trưởng và bếp trưởng chịu trách nhiệm về đồ uống sẽ có 6 giờ để thay đổi. Trước khi tân tổng thống và gia đình đến, ông sẽ ở Nhà Trắng. Mục đích của đợt dọn dẹp này là dành cho gia đình Obama. Mọi người diễu hành đến cửa trước của Nhà Trắng lúc 5 giờ chiều ngày hôm đó. Tòa nhà đã thay đổi do lựa chọn của riêng họ, chẳng hạn như đặt đồ nội thất và loại giường họ muốn lắp. Các phòng khác nhau trong phòng của nữ tổng thống mới là gì? – — Đây là công việc rất căng thẳng. Tôi đã chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người sẽ làm công việc trên. Nó rất phức tạp và tôi gọi đó là “sự hỗn loạn có tổ chức”.
Vật dụng cá nhân
Tân Chủ tịch Gia đình sẽ quyết định tiếp tục sử dụng đồ đạc hiện có hoặc họ muốn mang theo thứ gì đó của riêng mình. – – Tổng thống Bush, giống như người tiền nhiệm Clinton, không mang nhiều đồ đạc cá nhân đến Nhà Trắng ngoại trừ quần áo, sách và ảnh. Những thứ như đồ đạc, vật dụng cá nhân. Vì Bush mới xây nhà riêng tại một trang trại ở Texas.-Đa số các gia đình tổng thống cũng xác định rằng Nhà Trắng có nhiều đồ đạc, trong đó có những món đồ cổ rất hiếm và chất lượng cao. Nhà kho vẫn còn Các loại đồ nội thất thông thường khác có thể được sử dụng, vì vậy gia đình tổng thống có thể dễ dàng lựa chọn để trang trí lại ngôi nhà mới của họ.
Giao lộ phức tạp nhất của việc thay đổi công việc và chuyển địa điểm luôn nằm ở phía tây của Nhà Trắng (Cánh Tây) và Phòng Bầu dục Tổng thống. Căn phòng này sẽ là nơi tân tổng thống ngồi chụp ảnh ngay sau khi ông nhậm chức hoặc ngay sau khi tuyên thệ.
Tất cả các bức ảnh trên thảm, bàn, tường, chân dung và tượng bán thân của chủ tịch Nhà Trắng đôi khi đều được sửa đổi. Đây là những nhiệm vụ quan trọng cần phải hoàn thành trước khi tân tổng thống xuất hiện và mất nhiều thời gian để hoàn thành.
Bush rất hào hứng
Tất cả những lời đàm tiếu là thời gian tôi ở Nhà Trắng? Thực ra là không thể. Tôi muốn nói, Bush Tổng thống là một người thận trọng và tinh thần cởi mở ở một mức độ nhất định. Ông ấy là một người rất tình cảm như cha mình.
Họ có một mối liên hệ tuyệt vời trong gia đình, ông Bush là một quý ông tuyệt vời, Một người rất thú vị .. Điều này giải thích tại sao tôi nghĩ anh ấy rất hợp với Thủ tướng Anh Tony Blair. Cả hai đều hài hước và ân cần. “Tôi tin rằng lịch sử của Tổng thống Bush sẽ tốt hơn bây giờ”, cựu phục vụ Nhà Trắng Gary Walters nói.)
Vận động viên U23 việt nam
Ngày 23/1, đội tuyển bóng đá Việt Nam đã đánh bại Qatar để giành vé vào chung kết U23 Châu Á, từ đó tạo nên kỳ tích lịch sử. Ảnh: Anh Khoa .
Ngày 23/1, đội tuyển bóng đá Việt Nam đã đánh bại Qatar để giành vé vào vòng chung kết Giải U23 Châu Á, từ đó tạo nên kỳ tích lịch sử. Nhiếp ảnh: Anh Khoa.
Ngoài tài năng và ý chí vượt trội, các cầu thủ Việt Nam còn gây ấn tượng với vóc dáng chuẩn, thể lực sung mãn.
Thủ môn Pei Tianshi (trái) cao 1,81m, nặng 75kg khiến nhiều người ghen tị. Trên trang cá nhân, anh thoải mái đăng ảnh khoe cơ bụng 6 múi cùng đồng đội.
Thủ môn Bùi Tiến Dũng (trái) cao 1,81m, nặng 75kg khiến nhiều người ghen tị. . Trên trang cá nhân, anh thoải mái đăng ảnh khoe cơ bụng 6 múi cùng đồng đội.
Biện Tiến Dũng là anh trai của thủ môn Bùi Tiến Dũng, cơ bắp không thua kém anh trai. Tiền vệ sinh năm 1998 và cao 1,76m.
Bế Tiến Dũng là em trai thủ môn Bùi Tiến Dũng, cơ bắp không thua kém anh trai. Tiền vệ sinh năm 1998 và cao 1,76m.
Chuyển tiếp Hà Đức Chinh cho thấy cơ bụng sáu múi của mình trong một trò chơi. Anh cao 1,77m và nặng 66kg.
Tiền đạo Hà Đức Chinh khoe cơ bụng 6 múi trong một trận đấu. Anh cao 1,77 m và nặng 66 kg.
Sau khi giảm cân, thân hình của hậu vệ Vũ Văn Thanh hiện tại vạm vỡ hơn. Anh cao 1,75 m và nặng 67 kg.
Hậu vệ Vũ Văn Thanh ngày xưa gầy, nhưng bây giờ vạm vỡ hơn. Anh cao 1,75m và nặng 67kg.
Bác sĩ Giáp Nguyên Tuấn của đội tuyển U23 Việt Nam cho biết trong cuộc trao đổi với VnExpress.net rằng, để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 châu Á, các vận động viên phải dùng dây chun để rèn luyện sức khỏe dẻo dai. Về chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn hàng ngày của cầu thủ gồm đủ 5 nhóm dinh dưỡng: đạm, béo, đường, rau và các sản phẩm từ sữa.
Jap Nguyen Nguyen, bác sĩ của đội U23 Việt Nam, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với VnExpress.net rằng để chuẩn bị cho trận chung kết U23 châu Á, người chơi cần tập thể dục và hồi phục thông qua chế độ dinh dưỡng đàn hồi. Đạm, béo, đường, rau và các sản phẩm từ sữa .
Minh Nhật
Đại học Melbourne Đại học Webinar-Trinity
Thời gian hội thảo trực tuyến: ngày 19 tháng 7 (Chủ nhật) 9:30 sáng đến 12 giờ tối. Đăng ký tại đây.
Sinh viên, những người muốn xin học bổng, gửi tài liệu cho Đức Anh qua email duhoc@ducanh.edu.vn: bảng điểm, bảng điểm, chứng chỉ tiếng Anh được ưu tiên. -UniMelb được xếp hạng đầu tiên tại Úc và thứ 32 trên thế giới (xếp hạng 2020).
Lý do tham gia hội thảo trực tuyến
Đại diện trường đại học tại Melbourne – Trinity College và một chuyên gia tư vấn người Đức giàu kinh nghiệm Anh sẽ thảo luận với bạn:
– Yêu cầu để trở thành sinh viên UniMelb: GPA, tiếng Anh … .
– Các khóa học: Chọn từ hơn 400 chuyên ngành;
– Tôi có nên đi thẳng vào năm đầu tiên của trường đại học hay chọn con đường an toàn và an toàn hơn để chuẩn bị vào đại học?
Học trực tuyến-một giải pháp không phải trì hoãn việc học ở nước ngoài;
– 10-50 học bổng-100% học phí, trình độ: các khóa học dự bị đại học-đại học;
– tại Melbourne và Úc , Mùa Covid-19 và kết thúc Covid-19, nghiên cứu, nhà ở, nhà ở, công việc bán thời gian, an toàn …
– Chia sẻ trực tiếp với sinh viên tại Việt Nam-Vừa hoàn thành khóa học trực tuyến tại Trinity College; – — Hướng dẫn học tài liệu AZ ở nước ngoài;
– Kiểm tra và nhận tài liệu du học – nếu bạn đã sẵn sàng. — Bạn chỉ cần một máy tính / máy tính bảng / điện thoại thông minh có kết nối internet để nói chuyện, trò chuyện, đặt câu hỏi và trả lời với đại diện của trường. Sinh viên Đại học Duke rất vui khi được tham gia hội thảo trực tuyến của Đại học Duke.
UniMelb – tỷ lệ thành công sinh viên tốt nhất thế giới
– Úc đứng đầu và thế giới đứng thứ 32 (“Xếp hạng 2020”);
– tỷ lệ sinh viên tích cực đứng thứ bảy trên thế giới, 98% sinh viên không tìm được việc làm cho đến bốn tháng sau khi tốt nghiệp (QS Tốt nghiệp việc làm 2019-2020);
– Trở thành thành viên của 8 trường đại học nghiên cứu đầu tiên của Úc (8 nhóm);
– Tỷ lệ sinh viên hài lòng với trường là cao nhất;
– Trường nổi tiếng về đào tạo về lĩnh vực kỹ thuật – cơ khí, khoa học máy tính, y học / dược phẩm, kế toán, tài chính, kiểm toán, kinh doanh, luật, quản lý …– — Địa điểm: Trung tâm thành phố Melbourne – xếp thứ hai trong số các thành phố đáng sống nhất trên thế giới và thứ hai trong số 3 thành phố phổ biến nhất dành cho sinh viên;
– hơn 55.000 từ hơn 130 quốc gia trên thế giới Sinh viên – 42% là sinh viên quốc tế;
– Hơn 100 trung tâm nghiên cứu, 7 thư viện và hơn 200 câu lạc bộ sinh viên;
– Sinh viên tội lỗi có thể làm việc 40 giờ trong hai tuần trong quá trình học. Ở trên, bạn có thể làm việc toàn thời gian trong các ngày lễ;
– Ở lại Úc để làm việc trong 2-4 năm sau khi tốt nghiệp, và ổn định nếu các điều kiện được đáp ứng.
Yêu cầu đầu vào:
– Giấy phép: Hoàn thành khóa học dự bị của Trinity College hoặc học tại một trường được công nhận bởi trường kỹ thuật và đủ điều kiện để nhập trực tiếp UniMelb; — Thạc sĩ / Tiến sĩ: 7.0 trở lên; –
Tiếng Anh tối thiểu 6,5 IELTS hoặc trình độ tương đương của PTE-Trinity College-UniMelb lộ trình – học sinh trung học Việt Nam, thậm chí các trường đặc biệt, có thể gặp khó khăn khi học đại học do đi ra nước ngoài. kỹ năng. Sức mạnh của Trinity College:
– Trường đại học duy nhất chuẩn bị khóa học dự bị cho Đại học UniMelb. Đây được coi là “một trong những khóa học dự bị tốt nhất tại Úc;
– Cung cấp cho sinh viên những kỹ năng cơ bản nhất cần thiết cho sự thành công của trường đại học : Kỹ năng ngôn ngữ Nó đã nâng cao các kỹ năng tư duy phê phán và khả năng viết các bài tiểu luận có cấu trúc tốt, chất lượng cao.
– Hơn 80% học sinh của Trinity được nhận vào UniMelb, và phần còn lại được Úc hoặc các quốc gia khác chấp nhận Được các trường đại học lớn chấp nhận;
– Sinh viên học tại khuôn viên UniMelb ở trung tâm thành phố Melbourne – Melbourne là thành phố thân thiện với sinh viên nhất;
– Sinh viên Việt Nam học tại Khóa dự bị Đại học Trinity luôn nổi bật Thành tích học tập và học bổng cao cho bằng cử nhân tại UniMelb. Trinity College cung cấp cho sinh viên những kỹ năng cần thiết nhất để thành công ở cấp đại học. Học bổng UniMelb & Trinity College
– Học bổng của sinh viên Đại học Quốc tế Melbourne: US $ 10.000-50% hoặc 100% học phí bằng cử nhân – rất cạnh tranh;
– Học bổng Bằng khen sau đại học toàn cầu: 25% -50% học phí để học thạc sĩ tại Trường Kinh doanh và Kinh tế tại Đại học Melbourne Sinh viên;
– Học bổng nghiên cứu sau đại học / Chương trình đào tạo nghiên cứu Học bổng: Học bổng toàn phần, số tiền là 110.000 đô la Mỹ, bao gồm học phí, chi phí sinh hoạt và chi phí linh tinhOSHC cung cấp bảo hiểm và tài trợ cho các chương trình nghiên cứu và tiến sĩ.
– Các khóa học dự bị đại học và học bổng đại học Trinity: Học bổng 5%: Số lượng có hạn và được coi là tự động, 25% đến 50% học phí học bổng: Tổng cộng 40 học bổng, đối với sinh viên quốc tế, hãy xem xét GPA.
Để biết thêm thông tin về chương trình học bổng của trường, vui lòng xem tại đây
Đào tạo UniMelb tại Trinity College
Trình độ học vấn:
– Dự bị đại học tại Trinity College (7 tháng -9 tháng-1,5 năm) Học sinh lớp 11 hoặc 12 có khả năng học tập đủ hoặc tốt hơn;
– Bằng cử nhân (3-4 năm): Khả năng học tập tuyệt vời cho những người đã hoàn thành lớp 12 của các trường năng khiếu Học sinh đã hoàn thành kỳ thi tốt nghiệp hoặc đã hoàn thành khóa dự bị của Trinity College;
– Thạc sĩ (1-2 năm): tốt nghiệp;
– Tiến sĩ (3-5 năm): thạc sĩ ( Sinh viên tốt nghiệp hệ thống 3 năm) hoặc đại học (hệ thống 5 năm).
Lĩnh vực nghiên cứu: Có hơn 500 chuyên ngành trong chuyên ngành này. Bạn có thể chọn các trường sau: Kinh doanh và Kinh tế;
– Xã hội;
– Kiến trúc;
– Xây dựng và Quy hoạch;
– Kỹ thuật; — Giáo dục;
– Luật;
– Khoa học;
– Khoa học Y khoa, Nha khoa và Sức khỏe;
– Khoa học Nông nghiệp v Khoa học Thú y.- — Kiểm tra thông tin chi tiết của chủ đề ở đây.
Đức Anh chia sẻ cho sinh viên UniMelb-Trinity Collge
Trần Trọng Nhân-UniMelb học bổng 50% cho Cử nhân Khoa học Cơ điện tử và Học bổng 10.000 AUD cho Thạc sĩ Kỹ thuật Cơ điện tử: ” Tôi dự định đi du học Úc sau khi nghiên cứu thông tin. Tôi đã tham gia một hội thảo về du học và rất ấn tượng với giáo dục đại học Úc. Tôi chọn Đại học Melbourne vì danh tiếng nghiên cứu và chất lượng giảng dạy; Cách tôi có thể phát triển và học hỏi tạo ra cơ hội. Điều tôi thích nhất ở khóa học này là học và tương tác với các giáo viên nổi tiếng. Ngoài việc học trên lớp, tôi cũng tập trung vào việc tham gia các hoạt động hữu ích cho lĩnh vực nghiên cứu của mình, như thực tập hoặc nghiên cứu “
Nguyễn Quỳnh Anh – Học bổng 50% đến từ trường đại học, Trường Nghệ thuật Đại học Melbourne, học bổng 50% và cựu sinh viên của Trường Trung học Tài năng Hà Nội-Amsterdam, giành giải nhất học sinh Anh ngữ xuất sắc, điểm TOEFL Lên đến 116/120, điểm trung bình 9,6 / 10. Quỳnh Anh cho biết: Có rất nhiều sự lựa chọn có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Tôi tin rằng sự lựa chọn học tập của tôi tại Trinity College và Đại học Melbourne là một trong số đó. Ở đây, tôi luôn được khuyến khích học tập. Để phát triển bản thân trong một cuộc sống độc lập. Điều quan trọng nhất là tôi luôn được khuyến khích trở thành một công dân toàn cầu chu đáo. Đối với tôi, một chương trình giáo dục như vậy có giá trị hơn bất kỳ khoản tiền hay vật chất nào trên thế giới. Anh ủng hộ bạn và phát hành Nội dung sau:
– Hỗ trợ lên tới 20 triệu đồng (số lượng có hạn, đơn đăng ký có điều kiện);
Chọn trường / khóa học; -Apply;
– Đăng ký học bổng;
– Đăng ký Visa sinh viên;
– hỗ trợ / gia đình / bảo hiểm / khác;
– cung cấp hỗ trợ cho bạn trong suốt quá trình du học;
– cập nhật thông tin việc làm và nhập cư và tư vấn sau khi tốt nghiệp .— -Để biết chi tiết sự kiện và thủ tục nộp đơn, học bổng, thị thực sinh viên và các vấn đề liên quan, vui lòng liên hệ: Công ty tư vấn du học Dean-Hà Nội: 54-56 Tuệ Tĩnh, Điện thoại: 024 3971 6229- TP HCM: 172 Bùi Thị Xuân, Quận 1, Tel: 028 3929 3995 Ho Thông thường Điện thoại: 09887 09698, 09743 80915 Email: duhoc@ducanh.edu.vn Trang web: ducanhduhemme/
German Anh EduConnect:
– P là chuyên nghiệp, minh bạch, hiệu quả, vâng Du học tại Vương quốc Anh, Úc, Hoa Kỳ, New Zealand, Canada, Hà Lan, Thụy Sĩ, Singapore, Malaysia và Nhật Bản;
– tổ chức các kỳ thi tiếng Anh cho các bài kiểm tra tương đương học thuật PTE và PTE, và thay thế họ trong du học, việc làm và nhập cư IELTS- TOEF L;
– Đào tạo tiếng Anh học thuật, đào tạo tiếng Anh cho các chuyên gia cao cấp tại Việt Nam.
(Nguồn: Công ty tư vấn du học trưởng khoa)
Thời thơ ấu của Obama
Tổng thống đắc cử Barack Obama sinh ra tại Hawaii vào ngày 4/8/1961. Mẹ cô là người Mỹ và cha cô là người Kenya. Ảnh: Chicago Tribune.
Cậu bé Obama và mẹ Stanley Ann Dunham chụp ảnh chung ở Hawaii. Cô Dunham đến Đại học Hawaii, nơi cô gặp ông Barack Obama. Hai người kết hôn vào năm 1961 nhưng chia tay khi con trai cả Obama mới hai tuổi. Cha của Obama trở lại Kenya và gặp các con một lần duy nhất trước khi ông qua đời trong một vụ tai nạn xe hơi vào năm 1982. Ảnh: Chicago Tribune (Chicago Tribune .
) Ngay từ khi còn nhỏ, Tổng thống thứ 44 của Hợp chủng quốc Hoa Kỳ đã thể hiện tình yêu với thể thao. Ảnh: Obama campaign.
Cậu bé Obama đang chơi với ông của mình trên bãi biển. Obama sống ở Hawaii với mẹ và ông bà trong sáu năm đầu đời. Ảnh: Obama campaign.
Năm 1967, mẹ anh tái hôn với một người Indonesia, hai mẹ con anh chuyển đến Đông Nam Á. Trong ảnh, Obama lúc nhỏ đang chơi đùa trên bãi biển Waikiki ở Hawaii trước khi chuyển đến Indonesia. Ảnh: Chicago Tribune (Chicago Tribune .
) Năm 1972, Obama trở lại Hawaii và đang học lớp năm tại trường tiểu học Punahue. Anh ấy đứng thứ 3 từ trái qua trong ảnh. Ảnh: Punahou School Directory.
Obama (giữa hàng thứ hai) là thành viên tích cực của đội bóng rổ trường trung học. Ảnh: Kỷ yếu trường Panahou.
Nhà lãnh đạo tương lai của Mỹ khi tốt nghiệp trung học năm 1979, bên cạnh bà và ông nội. Ảnh: Obama campaign.
Obama và bà Sarah Obama (Sarah Obama) trở về nhà của cha họ ở Kenya vào năm 1995. Năm 1983, Obama học luật tại Đại học Harvard. Tại đây, ông được bầu làm chủ bút của tạp chí Harvard Law Review nổi tiếng. Anh cũng là sinh viên da màu đầu tiên giữ chức vụ này. Ảnh: Obama campaign.
Ngọc Quỳnh
Năm 2016, có 4 chàng trai kháu khỉnh với thân hình 6 múi
Xét về độ vạm vỡ hiện tại, không nhiều người mong đợi Thanh Lam tự tin vào hình thể khi còn học cấp 3, anh được mệnh danh là hươu cao cổ vì chiều cao 1,79 m (cân nặng). 65 kg Anh Lin mới tốt nghiệp cấp 3, tham gia thể thao vì muốn hoàn thiện hình thể để đẹp hơn trong mắt bạn bè nhưng anh lại “mê”. Cú nhảy đầu tiên trong đời không phải là một câu chuyện tình yêu mà anh đã gieo vào lòng mình tình yêu với sân vận động và môn thể thao, để chàng trai ấy chia sẻ điều đó. Hiện tại, nhà thi đấu đã trở thành một phần trong cuộc sống của ông Lin. Anh cho biết mình luôn có lý do để tập luyện: vui thì tập, buồn cũng phải tập, mưa thì tập tiếp.
Nhìn thân hình mũm mĩm của anh ấy, không mấy ai nghĩ rằng thời cấp 3 anh ấy luôn thiếu tự ti về cơ thể của mình, và anh ấy có biệt danh là dây lanh và dây nai. . Cổ áo cao 1,79 m, nặng 65 kg. Anh Lin đã tốt nghiệp cấp 3, tham gia thể thao vì muốn hoàn thiện hình thể để đẹp hơn trong mắt bạn bè nhưng anh lại “mê”. Cú nhảy đầu tiên trong đời không phải là một câu chuyện tình yêu mà anh đã gieo vào lòng mình tình yêu với sân vận động và môn thể thao, để chàng trai ấy chia sẻ điều đó. Hiện tại, nhà thi đấu đã trở thành một phần trong cuộc sống của ông Lin. Anh ấy nói rằng anh ấy luôn có một lý do để luyện tập: vui chơi, luyện tập, nỗi buồn cũng phải luyện tập, Xiaoyu vẫn đang luyện tập.
Thời gian đầu Lâm cố gắng tập luyện, chưa có nhiều kiến thức nên kết quả từ từ đến, mất 6 tháng cơ thể mới thấy thay đổi. Trong hai năm đầu, Lam đã sai cả hai kỹ thuật, lịch trình không phù hợp và anh ăn không ngon. Trong hai năm qua, hãy luyện tập chăm chỉ, ăn uống khoa học và chấp nhận những thay đổi về thể chất nhất. Quách Thành Lâm là nhà thiết kế nội thất, người mẫu kiêm giám đốc Quỹ cứu hộ động vật Sài Gòn. Thân hình cân đối với chiều cao 1,86m, nặng 82kg sau khi tập gym gần 5 năm.
Ban đầu, Lam bắt đầu luyện tập một mình và không biết nhiều, nên kết quả đã xuất hiện. Dần dần, trong vòng 6 tháng, tôi đã thấy những thay đổi nhỏ về thể chất. Trong hai năm đầu, Lam đã sai cả hai kỹ thuật, lịch trình không phù hợp và anh ăn không ngon. Trong hai năm qua, hãy luyện tập chăm chỉ, ăn uống khoa học và chấp nhận những thay đổi về thể chất nhất. Quách Thành Lâm là nhà thiết kế nội thất, người mẫu kiêm giám đốc Quỹ cứu hộ động vật Sài Gòn. Thân hình cao 1,86m, nặng 82kg sau khi tập gym gần 5 năm.
Khác với những anh chàng cơ bắp thường sử dụng đạm động vật làm nguồn thức ăn chính, Lâm chọn chế độ ăn chay. Khả năng khiến cậu bé ăn chay được mong đợi đến từ công việc cứu hộ động vật và sự hiểu biết thực sự về ngành công nghiệp thịt. Nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi thấy nam thanh niên cao to vạm vỡ này vẫn ăn chay trường và nâng tạ khỏe mạnh. Thực phẩm thực vật được Lin chia sẻ cũng cung cấp nguồn protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất và vitamin đầy đủ, rất quan trọng đối với cách bạn kết hợp thực phẩm. Lin chia cả ngày thành 5-6 bữa nhỏ, cách nhau 2-4 giờ. Chàng trai tự tay nấu nướng, dành 30-45 phút chuẩn bị cho cả ngày, đến cơ quan thì hâm nóng bằng lò vi sóng.
Ngoại trừ những chàng trai cơ bắp thường sử dụng đạm động vật làm nguyên liệu chính, Lâm chọn những người ăn chay làm món ăn của mình. Khả năng khiến cậu bé ăn chay được mong đợi đến từ công việc cứu hộ động vật và sự hiểu biết thực sự về ngành công nghiệp thịt. Nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi thấy nam thanh niên cao to vạm vỡ này vẫn ăn chay trường và nâng tạ khỏe mạnh. Thực phẩm thực vật được Lin chia sẻ cũng cung cấp nguồn protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất và vitamin đầy đủ, rất quan trọng đối với cách bạn kết hợp thực phẩm. Lin chia cả ngày thành 5-6 bữa nhỏ, cách nhau 2-4 giờ. Cậu bé tự chuẩn bị bữa ăn cho mình trong khoảng 30-45 phút cả ngày, và sau đó hâm nóng chúng trong lò vi sóng văn phòng.
Tạ Tuấn Anh, một học trò của Tề Mặc, say mê luyện tập, sau này trở thành người mẫu 6 múi với 3 năm kiên trì. Từ khi còn rất nhỏ, cơ thể của những người trẻ tuổi rất yếu, yếu hoặc ốm yếu do sức đề kháng yếu. Anh cao 1,7m, nhưng chỉ nặng 50kg. Anh nhút nhát và thấp kém. Anh thường bị bạn bè cười nhạo. Sau 3 năm kiên trì, cô đã trở thành người mẫu 6 múi. Từ khi còn rất nhỏ, cơ thể của những người trẻ tuổi rất yếu, yếu hoặc ốm yếu do sức đề kháng yếu. Anh cao 1,7m nhưng chỉ nặng 50 kg, nhút nhát và hay cười, thường bị bạn bè chê cười.
Bắt đầu từ 50 kg, các chàng trai nhận thấy cơ bắp tăng nhưng không nhiều sau tháng đầu tiên, 2 kg là tuyệt vời cho bạnÁnh cảm thấy sức bền và sự dẻo dai của các cơ được cải thiện rõ rệt, cơ thể như được tiếp thêm một nguồn năng lượng dồi dào. Sau 8 tháng đầu, cậu bé Hà Nội đã tăng 10 kg đến 60 kg, cơ thể cân đối hơn và anh đã hình thành cơ bắp rõ ràng. Hiện tại, sau hơn 3 năm, Tuấn Anh nặng 70 ký, cao 1,75 mét.
Bắt đầu từ 50 kg trong tháng đầu tiên, anh ấy nhận thấy rằng cơ của anh ấy đã tăng lên nhưng không quá nhiều và anh ấy đã tăng 2 kg. Điều tuyệt vời là Tuấn Anh cảm thấy sức mạnh và sức bền của cơ bắp được cải thiện rất nhiều, bởi cơ thể con người vốn rất dồi dào năng lượng. Sau 8 tháng đầu, cậu bé Hà Nội đã tăng 10 kg đến 60 kg, cơ thể cân đối hơn và anh đã hình thành cơ bắp rõ ràng. Hiện tại, sau hơn 3 năm, Tuấn An nặng 70 kg, cao 1,75 m.
Sự theo đuổi bền bỉ của thể hình đã mang lại những trái ngọt cho cuộc sống của cậu bé. Cậu bé đã tăng 20 kg và cao 5 cm. , Bao gồm 6 phần. Tú Hn Anh làm việc bán thời gian tại trung tâm thể hình của HàN jobi và đang đặt ra một thử thách mới.
Kiên trì theo đuổi thể hình đã đạt được kết quả tốt trong cuộc sống, chàng trai đã tăng 20 kg và 5 cm. Chiều cao, có 6 ba lô. Tuấn An bắt đầu vai trò người mẫu mới bằng cách làm việc bán thời gian tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội.
Da Ruan thấp bé, cao 1,64m, nặng 50kg nên phải quyết tâm rèn luyện sức khỏe, thể lực. Chàng trai trẻ ban đầu thừa nhận động lực tập luyện, bởi vì anh ta muốn có một cơ thể sáu múi khiến phụ nữ ấn tượng sâu sắc và yêu anh ta khi anh ta có sức khỏe kém. Người Thái ăn chế độ ăn có ít nhất 1,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, chẳng hạn như thịt, cá, trứng và sữa. Người Thái ăn ba bữa một ngày. Thức dậy khoảng một giờ rưỡi sau bữa sáng và khoảng 3-4 giờ sau bữa trưa. Bữa tối cũng là bữa ăn tiếp theo, khoảng sáu giờ sau bữa trưa.
Da Ruan có vóc dáng thấp bé, cao 1,64 m, nặng 50 kg và yếu, vì vậy anh quyết tâm cải thiện sức khỏe. Chàng trai trẻ ban đầu thừa nhận động lực tập luyện, bởi vì anh ta muốn có một cơ thể sáu múi khiến phụ nữ ấn tượng sâu sắc và yêu anh ta khi anh ta có sức khỏe kém. Người Thái ăn chế độ ăn có ít nhất 1,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, chẳng hạn như thịt, cá, trứng và sữa. Người Thái ăn ba bữa một ngày. Thức dậy khoảng một giờ rưỡi sau bữa sáng và khoảng 3-4 giờ sau bữa trưa. Bữa tối cũng là bữa ăn sau khi tập thể dục, khoảng sáu giờ sau bữa trưa.
Bắt đầu từ ba năm kinh nghiệm tập gym và một năm làm huấn luyện viên cá nhân, Tai khuyên bạn nên tập trung vào việc tập nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Squats, bench press, deadlifts, bar pull … Những bài tập cơ bản này có thể giúp bạn đạt được 80% kết quả, bạn chỉ cần thực hiện 2-3 hiệp cho mỗi bài tập. Người mới bắt đầu không nên thay đổi thực hành quá nhiều.
Ba năm sau, chiều cao của Tài Nguyên tăng thêm 5cm, cân nặng tăng 12kg, cơ thể 6 múi săn chắc. Mục tiêu của cậu bé là giữ cho tỷ lệ chất béo thấp của cơ thể ở mức khoảng 10% và học cách thực hiện các bài tập sâu hơn.
Từ việc tập gym trong 3 năm và làm huấn luyện viên cá nhân trong 1 năm, Tài nên tập trung vào nhiều nhóm cơ cùng lúc, chẳng hạn như squats, bench press, deadlifts, pull-up, barbells, những bài tập cơ bản này có thể giúp bạn Trong mỗi bài tập chỉ cần tập khoảng 2-3 set là có thể đạt được 80% kết quả. Người mới bắt đầu không nên thay đổi thực hành quá nhiều.
Ba năm sau, chiều cao của Tài Nguyên tăng thêm 5cm, cân nặng tăng 12kg, cơ thể 6 múi săn chắc. Mục tiêu của cậu bé là giữ cho tỷ lệ chất béo thấp của cơ thể khoảng 10% và học cách luyện tập chuyên sâu hơn.
Thời đi học, Quốc Nam nổi bật giữa đám đông nhờ chiều cao 1,8m nhưng cân nặng vừa phải, cân nặng 56kg sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Hình thể chuẩn, điệu nhảy uyển chuyển và trang phục thời trang của nam diễn viên Hàn Quốc Bi Yu đã tạo cảm hứng cho việc luyện tập của anh.
Trong trường, Quốc Nam cao 1 mét, 8 mét và chỉ nặng 56 kg nên rất nổi bật giữa đám đông. Cơ thể không cân đối. Hình thể, vũ đạo và trang phục thời trang của nam diễn viên Hàn Quốc Bi Yu đều truyền cảm hứng cho việc luyện tập của anh.
– Nhờ tìm hiểu kỹ phương pháp mà trong ba tháng đầu tiên, Nanmu gần như không còn gầy và bị đau cơ khi tập. Cậu bé nâng cao ước mơ tập luyện và sau này trở thành huấn luyện viên, giúp mọi người tập thể dục và rèn luyện thân hình chuẩn. Nam mạnh dạn hỏi người lớn tuổi cách tập luyện và chế độ ăn uống và nghỉ ngơi tốt để thay đổi cơ thể.
Do phương pháp tự học sai, trong 3 tháng đầu, Nam gần như không có kết quả, cơ thể anh vẫn yếu, và việc tập luyện rất đau đớn. Cậu bé nâng cao ước mơ tập luyện và sau này trở thành huấn luyện viên, giúp mọi người tập thể dục và rèn luyện thân hình chuẩn. Người đàn ông mạnh dạn hỏi người già cách tập thể dục, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để thay đổi vóc dáng.- Hiện tại, sau nhiều năm tập luyện và 4 năm tập huấn luyện viên cá nhân, chiều cao của Nam đã tăng thêm 5cm, cân nặng giữ nguyên 76kg, số đo 3 vòng là 102-78-98cm. Mục tiêu của Quốc Nam Nam là ít chất béo và giữ tỷ lệ chất béo dưới 10%, do đó, nó thường được chia thành 3 bữa ăn chính và 6 bữa ăn nhỏ, với khoảng thời gian từ 2 đến 2,5 giờ. Nam giới thường sử dụng tinh bột ngũ cốc vào buổi sáng và 1 đến 2 bát cơm vào buổi trưa, nguồn protein là thịt gà, thịt bò hoặc súp lơ xanh, buổi tối thường hạn chế tinh bột và uống 2,5 lít nước. ngày.
Hiện tại, sau nhiều năm tập luyện và 4 năm tập huấn luyện viên cá nhân, chiều cao của anh đã tăng thêm 5cm, cân nặng vẫn ở mức 76kg, số đo 3 vòng là 102-78-98 cm. Mục tiêu của Quốc Nam Nam là ít chất béo và giữ tỷ lệ chất béo dưới 10%, do đó, nó thường được chia thành 3 bữa ăn chính và 6 bữa ăn nhỏ, với khoảng thời gian từ 2 đến 2,5 giờ. Đàn ông thường sử dụng tinh bột ngũ cốc vào buổi sáng, ăn 1 đến 2 bát cơm với thịt gà, bò hoặc bông cải xanh vào buổi trưa và thường giới hạn tinh bột kết hợp ở mức 2,5 lít nước mỗi ngày vào ban đêm. Lý
Học tại Hungary, Học viện Đại học Công lập UOD
Đại học Y khoa công cộng Hungary-Debrecen-Nha khoa-Dược phẩm (UOD) đã tham gia chương trình y tế công cộng cho các bác sĩ, nha sĩ, dược sĩ và các khóa học vật lý trị liệu. Năm nay, trường sẽ cấp học bổng 5% đến 20% cho sinh viên xuất sắc, điều này tốt trong suốt quá trình học tập. Thông tin này sẽ được các đại diện của trường báo cáo tại một cuộc hội thảo tại văn phòng Hợp Di trên tầng 4 của tòa nhà Ngân hàng Đông Á ở Hai Bà Trưng 98 Ngân hàng Đông Á ở quận Hoàn Kiếm vào lúc 9 giờ sáng ngày 24 tháng 8 (Chủ nhật). , Hà Nội, Điện thoại: (04) 3 623 1665 .
Ngoài ra, Hợp Diễm cũng sẽ tổ chức các buổi tư vấn trực tiếp khác về dự án vào lúc 9 giờ sáng ngày 23 tháng 8 (Thứ Bảy), 26 Lê Quý Đôn, Quận 3. , TP HCM. Từ năm 2004, UOD đã chọn Vietnam Hop Diem làm đại diện tuyển sinh. Trong 10 năm qua, nhiều người trẻ đã tốt nghiệp và tiếp tục nghiên cứu các dự án nghiên cứu của họ ở Debrecen.
UOD đã dạy tiếng Anh cho sinh viên quốc tế từ những năm 1980. Đào tạo hàng ngàn sinh viên nước ngoài từ Châu Âu, Đông Á, Trung Đông, Hoa Kỳ và Canada.
Chủ yếu, chương trình đào tạo mới của trường là bậc thầy về sinh học phân tử (phân tử sinh học). Khóa học này dành cho sinh viên có bằng cử nhân sinh học và các ngành liên quan đến khoa học tự nhiên và khoa học sức khỏe. Bạn có thể chuyên về các lĩnh vực hóa sinh, di truyền, miễn dịch, dược lý, kỹ thuật y sinh, sinh học tế bào và có nhiều cơ hội việc làm và nghiên cứu trong các phòng thí nghiệm, bệnh viện và trường học. Đại học … Thời gian đào tạo ngắn (hai năm) và học phí được chính phủ Hungary trợ cấp (US $ 8,500 mỗi năm, chỉ tương đương với học phí của bằng cử nhân).
10 thanh niên sắp tốt nghiệp từ Debrecen, UOD được thành lập tại Năm 1918, ông đã dạy tiếng Anh cho sinh viên quốc tế từ những năm 1980, đào tạo hàng ngàn sinh viên nước ngoài từ Châu Âu, Đông Á và Trung Á. Đông, thậm chí Hoa Kỳ và Canada. Hiện tại, có hơn 120 học sinh Việt Nam đang theo học tại trường, và khoảng 70% trong số họ là bác sĩ và con của các gia đình bác sĩ. Sinh viên ở Debrecen không chỉ được miễn thị thực cho trường học (Công ước Schengen), mà họ còn có thể làm việc trên toàn Liên minh châu Âu sau khi tốt nghiệp. Ngoài ra, Hungary là quốc gia có mức sống trung bình ở Liên minh châu Âu, trong khi Debrecen là thành phố lớn thứ hai ở Hungary (cách thủ đô khoảng 2 giờ 30 phút đi tàu), với dân số nhỏ và môi trường sạch sẽ. , Mọi thứ đều có sẵn, phù hợp cho việc học tập và nghiên cứu.
Sinh viên Việt Nam tốt nghiệp UOD và thực tập tại Hoa Kỳ.
Ứng viên đăng ký nhập học vào UOD sẽ chọn nhiều lựa chọn để kiểm tra (kiến thức của sinh viên, vật lý, hóa học bằng tiếng Anh) và phỏng vấn trực tiếp với đại diện trường Việt Nam. Hàng năm trường sẽ đi du lịch đến Việt Nam để đăng ký vào tháng 3, tháng 7 và tháng 10. Sinh viên thành công sẽ đăng ký vào tháng 1 hoặc tháng 9 hàng năm. Nếu bạn có kiến thức cơ bản vững chắc và trình độ tiếng Anh tốt, bạn có thể chọn đi thẳng vào năm đầu tiên (thay vì khóa học dự bị). Để hỗ trợ kiến thức của học sinh trước kỳ thi và chuẩn bị đi học tại UOD, Hop Diem sẽ cung cấp các khóa học tiếng Anh, Vật lý, Hóa học, Sinh học và Tiếng Anh.
Để biết thêm thông tin về ngành và đăng ký tham dự hội thảo, vui lòng liên hệ Trung tâm hợp xướng Dim Sum Việt Nam:
– Lý Thái Tổ 192, quận 3, thành phố Hồ Chí Minh. Tel: (08) 3 833 7747-3 833 7748.-Trường Ngoại ngữ: Lê Quý Đôn 26, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 3 930 4812-3 930 4970.- Tầng 4, Tòa nhà Ngân hàng A, Đường 98 Hai Pa, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội Điện thoại: (04) 3 6231665. Email: duhoc@vietnamhopdiem.edu.vn; debrecenvn@vietnamhopdiem.edu.vn.Web: www.vietnamcentrepoint.edu.vn/healthcare .
(Nguồn: Hợp xướng Việt Nam)
Li Zhimei, người đứng đầu truyền thông Hong Kong là ai?
Sáng 10/8, cảnh sát Hong Kong đã bắt Jimmy Lai, người đứng đầu cơ quan truyền thông vì tình nghi âm mưu với quân đội nước ngoài theo Luật An ninh và Gian lận mới. Hai con trai của Li và các giám đốc điều hành của Apple Daily, bao gồm CEO Zhang Jianxiong và CFO Zhou Dakun, cũng bị bắt. Điều này có vẻ không mấy ngạc nhiên, bởi qua hai tờ báo là Apple Daily và Next Magazine, vốn ủng hộ những người biểu tình và thường xuyên chỉ trích Bắc Kinh, Lai Lai luôn bị coi là “kẻ gây rối”. Bởi “. . Anh ta bị truy tố vì phản đối lệnh cấm hội họp tại một cuộc biểu tình ở Hồng Kông năm ngoái.
Jimmy Lai đã tham gia một cuộc biểu tình ở Hồng Kông vào năm 2019. Ảnh: Reuters- “Tôi đã sẵn sàng. Tôi sẽ có cơ hội đọc những cuốn sách mà tôi chưa từng thấy trước đây. Điều duy nhất tôi có thể làm là duy trì một thái độ tích cực.” Luật An ninh, công ty 71 tuổi này.
Truyền thông chính thức Trung Quốc gọi Lai là “kẻ phản bội” và đứng sau các cuộc biểu tình lớn ở Hong Kong năm ngoái. Ông trùm truyền thông “Thủ lĩnh gia tộc gồm 4 thành viên này đã âm mưu với nước ngoài để tiêu diệt đất nước này.” – Limmy Lai sinh ra ở tỉnh Quảng Đông năm 1948 và cùng gia đình chuyển đến Hong Kong năm 12 tuổi. Anh làm việc trong một xưởng may, học tiếng Anh và thành lập đế chế thời trang Giordano năm 25 tuổi. Năm 1989, khi ông quyết định thành lập tờ báo đầu tiên và khởi nghiệp, một bước ngoặt đã xảy ra. Chỉ trích chính trị của Trung Quốc đại lục. Li sau đó đã bán cổ phần của mình tại Giordano để tham gia vào ngành truyền thông.
Theo Forbes, Lei Yifu đứng trong top những người giàu nhất Hong Kong, năm 2008, giá trị tài sản ròng của ông là 1,2 tỷ USD. Nó được ước tính là ít hơn một tỷ đô la.
“Apple Daily” và “Next Magazine” mà ông thường xuyên thành lập đã thể hiện sự ủng hộ của họ đối với những người biểu tình ở Hồng Kông. Tuy nhiên, đây cũng là hai kênh truyền thông thu hút độc giả thành phố thông qua nội dung người nổi tiếng trong làng giải trí và các vụ bê bối tình dục.
Vì tham gia biểu tình, anh ta hầu tòa nhiều lần. Love có mặt ở Hong Kong vào năm 2019 và chống lại lệnh cấm tụ tập đông người của cảnh sát. Trước khi luật an ninh được thông qua, giới truyền thông Trung Quốc đại lục cũng nhiều lần cáo buộc ông Lai thông đồng với nước ngoài, đặc biệt là sau cuộc gặp với Phó Tổng thống Mỹ Mike Pence và Ngoại trưởng Mike Pompeo. . -Lai thường chỉ trích “Luật An ninh”, nói rằng nó “sẽ phá hủy trật tự pháp lý và địa vị của trung tâm tài chính quốc tế của Hồng Kông.”
“Luật An ninh Hồng Kông” hình sự hóa bốn loại tội phạm an ninh quốc gia, bao gồm ly khai và lật đổ , Khủng bố và cấu kết với các bên nước ngoài hoặc bên ngoài để gây nguy hiểm cho an ninh. Người Hong Kong vi phạm luật có thể bị kết án tù chung thân. Quyền truy tố và xét xử “các vụ án nghiêm trọng” thuộc về chính quyền trung ương.
Việc duy trì an ninh pháp lý của chính phủ Trung Quốc và Hồng Kông chỉ liên quan đến một “phần nhỏ”, nhưng các quyền và tự do của người dân Hồng Kông cũng như lợi ích của các nhà đầu tư nước ngoài vẫn được bảo vệ. Tuy nhiên, Mỹ và nhiều nước châu Âu chỉ trích đạo luật, cho rằng nó làm suy yếu nguyên tắc “một quốc gia, hai hệ thống”. Lai Jianguo nói rằng một khi luật đã xong, anh ta sẽ không rời Hong Kong. Tất nhiên. củ hành. Ông trùm truyền thông Hong Kong nói trong một cuộc phỏng vấn hồi tháng 6: “Tôi là một kẻ chuyên gây rối. Nhưng nơi này cho tôi tất cả”.
Vũ Anh (AFP)